Des de l’antiguitat, l’ésser humà ha recorregut a la natura per cuidar la seva salut. En aquesta guia recollim 99 de les plantes més conegudes, per a què s’han utilitzat tradicionalment i com prendre-les de manera segura.
Introducció
Les plantes medicinals s’han utilitzat en totes les cultures per les seves propietats. Gràcies als seus compostos actius, poden ajudar el cos de manera natural, tant a nivell físic com emocional.
Avui continuen sent molt útils, en la tradició i com a complement dels tractaments convencionals. En aquesta guia trobaràs plantes per a la digestió, les vies respiratòries, el descans, la circulació o la pell, amb consells per prendre-les bé. Tot i així, abans de començar qualsevol tractament natural és recomanable consultar un professional.
La forma més tradicional. Una culleradeta de planta per tassa i 5–10 minuts de repòs.
Més concentrats i fàcils de dosificar, en gotes.
Pràctiques per al dia a dia i per a les plantes de gust fort.
Cremes, gels, olis i compreses per a la pell, els cops o les cames cansades.
Abans de començar
Guia A–Z
Mostrant 99 plantes
Artemisia abrotanum · Fulles
Planta amarga que tradicionalment s’utilitza com a tònic i per millorar les digestions.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques. Una tassa al dia, millor després dels àpats.
No fer-la servir durant l’embaràs ni la lactància.
Agrimonia eupatoria · Summitats
A granel a la nostra botiga
Planta astringent. Tradicionalment s’utilitza en gargarismes per a la gola i en casos de diarrea lleu.
Com prendre-la: Infusió per fer gargarismes o per prendre després dels àpats.
Carum carvi · Llavors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la inflor abdominal i els gasos.
Com prendre-la: Infusió de llavors triturades, després dels àpats.
Althaea officinalis · Arrel
A granel a la nostra botiga
Rica en mucílags. Tradicionalment s’utilitza per a la gola irritada i l’acidesa.
Com prendre-la: Arrel en maceració en aigua freda unes hores, o en infusió, 1–2 tasses.
Pren-la separada una hora d’altres medicaments.
Angelica archangelica · Arrel
Tradicionalment s’utilitza per als còlics, les digestions pesades i les molèsties menstruals.
Com prendre-la: Infusió d’arrel. Una tassa després dels àpats.
Pot fer la pell més sensible al sol. No fer-la servir durant l’embaràs.
Illicium verum · Fruits
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la indigestió i els gasos.
Com prendre-la: 1–2 estrelles per tassa, després dels àpats.
No donar-lo a nadons. Compra’l sempre a l’herbolari: no s’ha de confondre amb l’anís estrellat japonès, que és tòxic.
Pimpinella anisum · Llavors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als gasos, els còlics i la digestió.
Com prendre-la: Infusió de llavors. Una tassa després dels àpats.
Crataegus monogyna · Flors i fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per al cor i els nervis.
Com prendre-la: Infusió de flors. Una tassa al dia.
Si prens medicació per al cor o la tensió, consulta-ho abans.
Spergularia rubra · Planta
Tradicionalment diürètica, per a les vies urinàries i la retenció de líquids.
Com prendre-la: 1 culleradeta de planta seca per tassa. Una tassa al dia.
Arnica montana · Flors
Només per a ús extern. Tradicionalment s’utilitza per a cops, esquinços i blaus.
Com prendre-la: En crema, gel o pomada sobre la zona.
No prendre-la per via oral ni aplicar-la sobre ferides obertes.
Artemisia vulgaris · Summitats
A granel a la nostra botiga
Planta amarga que tradicionalment s’utilitza per a la digestió i per regular la menstruació.
Com prendre-la: 1 culleradeta de planta seca per tassa. Amb moderació.
No fer-la servir durant l’embaràs ni la lactància.
Zea mays · Estigmes («barbes»)
A granel a la nostra botiga
Diürètic suau que tradicionalment s’utilitza per a les vies urinàries.
Com prendre-la: Infusió, 1–2 tasses al dia.
Arctium lappa · Arrel
Depurativa tradicional, molt utilitzada per cuidar la pell.
Com prendre-la: Infusió d’arrel. Una tassa al dia.
Betula pendula · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza com a diürètic i depuratiu, per afavorir l’eliminació de líquids.
Com prendre-la: Infusió de fulles. Una tassa després dels àpats.
Centaurea cyanus · Flors
Tradicionalment s’ha utilitzat en compreses per als ulls cansats i en infusió per a la digestió.
Com prendre-la: Infusió de flors seques. Per als ulls, compreses fredes amb la infusió acabada de fer i un drap net.
Si hi ha irritació o infecció als ulls, consulta el teu metge.
Verbascum thapsus · Flors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la tos i la bronquitis.
Com prendre-la: Infusió de flors. Filtra-la bé amb un drap: té pelets.
Arctostaphylos uva-ursi · Fulles
Tradicionalment s’utilitza per a les vies urinàries.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, 1–2 tasses al dia.
Màxim una setmana seguida. No fer-la servir durant l’embaràs, la lactància ni en nens.
Peumus boldus · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a les digestions pesades i el fetge.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, després dels àpats principals.
Preses curtes, no més de 4 setmanes. No fer-lo servir durant l’embaràs ni si tens pedres a la vesícula.
Borago officinalis · Fulles i flors
Tradicionalment s’utilitza per a les afeccions respiratòries i per a l’estat d’ànim.
Com prendre-la: Infusió de fulles i flors. Una tassa al dia.
Només de manera ocasional. No fer-la servir durant l’embaràs ni la lactància.
Calluna vulgaris · Flors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a les vies urinàries i com a diürètic.
Com prendre-la: Infusió de flors seques, 2–3 tasses al dia.
Polypodium leucotomos · Rizoma
Tradicionalment diürètica i depurativa.
Com prendre-la: Infusió de l’arrel. Una tassa al dia.
Calendula officinalis · Flors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per cuidar la pell: petites ferides, irritacions i cremades lleus.
Com prendre-la: En crema o oli sobre la pell. També en infusió.
Matricaria chamomilla · Flors
A granel a la nostra botiga
La infusió més clàssica: per a la digestió, la calma i les molèsties menstruals.
Com prendre-la: Infusió de flors, després dels àpats o abans d’anar a dormir.
Cinnamomum verum · Escorça
A granel a la nostra botiga
Aromàtica i digestiva. La de Ceilan és la canyella «veritable».
Com prendre-la: Una branqueta per tassa, després dels àpats.
Elettaria cardamomum · Llavors
Tradicionalment s’utilitza per a la indigestió i els gasos.
Com prendre-la: Infusió de llavors aixafades, després dels àpats.
Silybum marianum · Llavors
A granel a la nostra botiga
La planta més coneguda per al fetge.
Com prendre-la: Millor en extracte. En infusió, llavors triturades, 1–2 tasses al dia.
Cynara scolymus · Fulles
A granel a la nostra botiga
Una de les plantes més utilitzades per al fetge i les digestions pesades. També és diürètica.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques o extracte, una vegada al dia.
Si tens pedres a la vesícula, consulta-ho abans.
Aesculus hippocastanum · Llavors i escorça
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a les cames cansades i les varices.
Com prendre-la: En extracte, o en gel sobre les cames.
Les castanyes crues són tòxiques: fes servir només preparats d’herbolari.
Centella asiatica · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la circulació de les cames i per cuidar la pell.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, 1–2 tasses al dia.
No fer-la servir durant l’embaràs ni la lactància.
Syzygium aromaticum · Botons florals
A granel a la nostra botiga
Espècia aromàtica que tradicionalment s’utilitza com a digestiu i per a les molèsties de boca i dents.
Com prendre-la: 1–2 claus en infusió, o a la cuina.
L’oli essencial no s’ha d’empassar.
Cuminum cyminum · Llavors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la indigestió, els gasos i els còlics.
Com prendre-la: 1 culleradeta de llavors per tassa. També com a condiment als àpats.
Equisetum arvense · Tiges
A granel a la nostra botiga
Diürètica i rica en silici. Tradicionalment s’utilitza per a la retenció de líquids i per als cabells i les ungles.
Com prendre-la: 1–2 culleradetes de planta seca per tassa. Una tassa al dia.
No prendre-la de manera prolongada.
Curcuma longa · Arrel
A granel a la nostra botiga
Antioxidant i digestiva. Molt utilitzada a la cuina i com a suplement.
Com prendre-la: En infusió, a la cuina amb pebre negre o en càpsules.
Consulta-ho si prens anticoagulants o tens pedres a la vesícula.
Taraxacum officinale · Fulles i arrel
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment diürètica i per al fetge i la digestió.
Com prendre-la: Infusió de fulles o arrel. Una tassa al dia.
Desmodium adscendens · Fulles
A granel a la nostra botiga
Planta africana que tradicionalment s’utilitza per al fetge.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques o extracte. Una tassa al dia.
Drosera rotundifolia · Planta
Tradicionalment s’utilitza per a la tos seca i irritativa.
Com prendre-la: Infusió, 1–2 tasses al dia.
Echinacea purpurea · Arrel
A granel a la nostra botiga
Molt utilitzada quan comença un refredat.
Com prendre-la: Infusió o extracte, des dels primers símptomes.
Preses curtes. No fer-la servir si tens malalties autoimmunes ni al·lèrgia a les margarides.
Lavandula angustifolia · Flors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la calma, l’insomni lleu i les digestions nervioses.
Com prendre-la: Infusió de flors seques, abans d’anar a dormir.
Eucalyptus globulus · Fulles i baies
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per al refredat, la tos i la congestió.
Com prendre-la: Infusió de fulles o vapors.
L’oli essencial no s’ha d’empassar ni fer servir en nens petits.
Euphrasia officinalis · Planta
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza en compreses per als ulls cansats.
Com prendre-la: Compreses fredes amb la infusió acabada de fer i un drap net.
Si hi ha irritació o infecció als ulls, consulta el teu metge.
Thymus vulgaris · Summitats
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la tos i la gola, i com a digestiu.
Com prendre-la: Infusió, 2–3 tasses al dia, o en gargarismes.
Trigonella foenum-graecum · Llavors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per obrir la gana i durant la lactància.
Com prendre-la: Infusió o en pols, 1–2 culleradetes al dia.
No fer-lo servir durant l’embaràs. Si prens medicació per al sucre, consulta-ho abans.
Citrus aurantium · Flors
La flor del taronger amarg. Tradicionalment s’utilitza per a la calma, l’insomni lleu i els nervis a l’estómac.
Com prendre-la: Infusió de flors seques. Una tassa abans d’anar a dormir.
Foeniculum vulgare · Llavors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als gasos, els còlics i les digestions pesades.
Com prendre-la: Infusió de llavors. Una tassa després dels àpats.
Frangula alnus · Escorça
A granel a la nostra botiga
Laxant tradicional per al restrenyiment ocasional.
Com prendre-la: Infusió d’escorça seca, a la nit.
Ús curt (màxim una setmana). No fer-la servir durant l’embaràs, la lactància ni en nens.
Fucus vesiculosus · Alga
A granel a la nostra botiga
Alga rica en iode que tradicionalment s’utilitza en dietes de control de pes.
Com prendre-la: Infusió o en càpsules, segons indicació professional.
Conté iode: no prendre’l si tens problemes de tiroide sense consell mèdic. No fer-lo servir durant l’embaràs ni la lactància.
Ruscus aculeatus · Rizoma
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a les cames cansades i les varices.
Com prendre-la: Infusió del rizoma, o en extracte.
Rosa canina · Fruits
El fruit del roser silvestre (tapaculs), ric en vitamina C de manera natural.
Com prendre-la: Infusió de fruits secs. Una tassa al dia.
Gentiana lutea · Arrel
A granel a la nostra botiga
La nostra planta, i una de les més amargues. Tradicionalment s’utilitza per obrir la gana i millorar la digestió.
Com prendre-la: Infusió d’arrel seca, abans dels àpats.
No fer-la servir si tens úlcera d’estómac.
Rubus idaeus · Fulles
Fulles astringents que tradicionalment s’utilitzen en les molèsties menstruals.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques. Una tassa al dia.
Durant l’embaràs, només amb indicació professional.
Juniperus communis · Baies
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment diürètic i digestiu.
Com prendre-la: Infusió de baies aixafades. Preses curtes.
Màxim 2 setmanes seguides. No fer-lo servir durant l’embaràs ni si tens problemes de ronyó.
Zingiber officinale · Arrel
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a les nàusees i la digestió.
Com prendre-la: Infusió d’arrel fresca o seca, després dels àpats.
Ginkgo biloba · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la circulació i la memòria.
Com prendre-la: Millor en extracte, segons indicació professional.
No prendre’l amb anticoagulants ni abans d’una operació.
Elymus repens · Rizoma
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment diürètica, per a les vies urinàries.
Com prendre-la: Infusió del rizoma, 2–3 tasses al dia.
Hamamelis virginiana · Fulles
A granel a la nostra botiga
Astringent. Tradicionalment s’utilitza per a les varices, les hemorroides i la pell.
Com prendre-la: Infusió de fulles, o en crema o gel sobre la pell.
Harpagophytum procumbens · Arrel
A granel a la nostra botiga
Molt utilitzat per a les articulacions i els músculs.
Com prendre-la: Infusió d’arrel seca, 1–2 tasses al dia, o en extracte.
No fer-lo servir si tens úlcera d’estómac ni amb anticoagulants.
Ilex paraguariensis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Amb mateïna (cafeïna). Tradicionalment estimulant.
Com prendre-la: Infusió o en mate, al matí.
Conté cafeïna: millor no prendre-la a la nit ni durant l’embaràs.
Hibiscus sabdariffa · Flors
A granel a la nostra botiga
Infusió vermella i àcida, rica en antioxidants. Tradicionalment diürètica.
Com prendre-la: Infusió de flors, 1–2 tasses al dia. També freda.
Si prens medicació per a la tensió, consulta-ho abans.
Hypericum perforatum · Summitats
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a l’estat d’ànim. El seu oli es fa servir a la pell.
Com prendre-la: Infusió o extracte, sempre amb consell professional.
Interacciona amb molts medicaments (anticonceptius, antidepressius, anticoagulants…): consulta-ho sempre abans. Pot donar sensibilitat al sol.
Linum usitatissimum · Llavors
A granel a la nostra botiga
Rica en fibra i mucílags. Tradicionalment s’utilitza per al restrenyiment ocasional.
Com prendre-la: 1 cullerada de llavors en remull o mòltes, amb un got gran d’aigua.
Beu molta aigua. Pren-la separada una hora d’altres medicaments.
Laurus nobilis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment digestiu.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, després dels àpats.
Humulus lupulus · Cons
Tradicionalment s’utilitza per a l’insomni i els nervis.
Com prendre-la: Infusió de cons, abans d’anar a dormir.
Marrubium vulgare · Summitats
A granel a la nostra botiga
Planta amarga que tradicionalment s’utilitza per a la tos i la digestió.
Com prendre-la: Infusió, 1–2 tasses al dia.
Malva sylvestris · Flors i fulles
Suavitzant. Tradicionalment s’utilitza per a la gola irritada, la tos i la pell.
Com prendre-la: Infusió de flors seques. Una tassa al dia.
Origanum majorana · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als còlics i la digestió.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, després dels àpats.
Aloysia citrodora · Fulles
A granel a la nostra botiga
Aroma de llimona. Tradicionalment s’utilitza per a l’estrès, la digestió i el descans.
Com prendre-la: Infusió de fulles, abans d’anar a dormir.
Melilotus officinalis · Summitats
Tradicionalment s’utilitza per a les cames cansades i la circulació.
Com prendre-la: Infusió de flors seques. Una tassa al dia.
Conté cumarina: no prendre’l amb anticoagulants ni de manera prolongada.
Melissa officinalis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als nervis, el descans i la digestió.
Com prendre-la: Infusió de fulles fresques o seques, abans d’anar a dormir.
Mentha × piperita · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la digestió i les nàusees. Molt refrescant.
Com prendre-la: Infusió de fulles, després dels àpats.
Pot empitjorar el cremor d’estómac.
Achillea millefolium · Summitats
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la digestió, les regles doloroses i, per fora, les petites ferides.
Com prendre-la: Infusió de flors seques. Una tassa al dia.
No fer-la servir durant l’embaràs. Pot donar al·lèrgia si ets sensible a les margarides.
Juglans regia · Fulles
A granel a la nostra botiga
Fulles astringents que tradicionalment s’utilitzen per a la pell i la digestió.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques. També en banys o compreses.
Olea europaea · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la tensió i la circulació.
Com prendre-la: 5–10 fulles seques per tassa, 2–3 vegades al dia.
Si prens medicació per a la tensió o el sucre, consulta-ho abans.
Origanum vulgare · Fulles
A granel a la nostra botiga
Aromàtica i antioxidant. Tradicionalment s’utilitza per a la tos i la digestió.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques. Una tassa al dia.
Urtica urens · Fulles
Diürètica. Tradicionalment s’utilitza per a les articulacions i les vies urinàries.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, 1–2 tasses al dia.
Urtica dioica · Fulles
A granel a la nostra botiga
Remineralitzant i diürètica. Tradicionalment s’utilitza per a les articulacions i l’eliminació de líquids.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques, 1–2 tasses al dia.
Orthosiphon aristatus · Fulles
A granel a la nostra botiga
Un dels diürètics més utilitzats, per a la retenció de líquids.
Com prendre-la: Infusió de fulles seques. Una tassa al dia.
Passiflora incarnata · Parts aèries
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als nervis i l’insomni lleu.
Com prendre-la: Infusió, abans d’anar a dormir.
Pot donar somnolència.
Pinus sylvestris · Borrons
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la tos i el refredat. També en vapors.
Com prendre-la: Infusió de borrons, o en vapors.
Plantago major · Fulles
Tradicionalment s’utilitza per a la tos i per a petites ferides a la pell.
Com prendre-la: Infusió de fulles. També en compreses sobre la pell.
Mentha pulegium · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment digestiu i per als gasos.
Com prendre-la: Infusió suau, després dels àpats.
No fer-lo servir durant l’embaràs, la lactància ni en nens. Mai l’oli essencial: és tòxic.
Plantago afra · Llavors
A granel a la nostra botiga
Ric en fibra i mucílags. Tradicionalment s’utilitza per regular el trànsit intestinal.
Com prendre-la: 1 culleradeta en un got gran d’aigua.
Beu molta aigua. Pren-lo separat una hora d’altres medicaments.
Pulmonaria officinalis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a la tos i les vies respiratòries.
Com prendre-la: Infusió de fulles, 1–2 tasses al dia.
Glycyrrhiza glabra · Arrel
A granel a la nostra botiga
Dolça de manera natural. Tradicionalment s’utilitza per a la tos i la digestió.
Com prendre-la: Un trosset d’arrel per tassa, en infusió.
No prendre-la si tens la tensió alta, durant l’embaràs ni de manera prolongada (màxim 4 setmanes).
Salvia rosmarinus · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment digestiu i tonificant. L’alcohol de romaní es fa servir en fregues.
Com prendre-la: Infusió de fulles, després dels àpats.
No fer-lo servir durant l’embaràs.
Aspalathus linearis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Infusió sud-africana sense teïna, suau i rica en antioxidants. Apta per a la nit.
Com prendre-la: Infusió, a qualsevol hora.
Papaver rhoeas · Pètals
A granel a la nostra botiga
Els pètals de la rosella silvestre s’utilitzen tradicionalment per al descans i per calmar la tos.
Com prendre-la: Infusió suau de pètals, abans d’anar a dormir.
No confondre-la amb el cascall (Papaver somniferum). No fer-la servir en nens petits, durant l’embaràs ni la lactància.
Satureja hortensis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Aromàtica que tradicionalment s’utilitza per als gasos, les digestions pesades i els còlics.
Com prendre-la: Infusió de fulles fresques o seques. Una tassa després dels àpats.
Salvia officinalis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als fogots, la digestió i, en gargarismes, per a la gola.
Com prendre-la: Infusió de fulles, una tassa al dia.
No fer-la servir durant l’embaràs ni la lactància, ni de manera prolongada.
Salix alba · Escorça
A granel a la nostra botiga
Conté salicina. Tradicionalment s’utilitza per als dolors musculars i articulars.
Com prendre-la: Infusió d’escorça, 2–3 tasses al dia.
No prendre’l si ets al·lèrgic a l’aspirina o prens anticoagulants. No fer-lo servir durant l’embaràs, la lactància ni en nens.
Sambucus nigra · Flors
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per als refredats.
Com prendre-la: Infusió de flors seques, 2–3 tasses al dia.
Fes servir només les flors: les baies crues i les fulles no s’han de prendre.
Senna alexandrina · Fulles
A granel a la nostra botiga
Laxant tradicional per al restrenyiment ocasional.
Com prendre-la: Infusió a la nit.
Ús puntual: màxim una setmana. No fer-lo servir durant l’embaràs, la lactància ni en nens.
Sideritis spp. · Summitats
A granel a la nostra botiga
Planta mediterrània que tradicionalment s’utilitza com a digestiva i per a la gola.
Com prendre-la: Infusió, després dels àpats.
Stevia rebaudiana · Fulles
A granel a la nostra botiga
Edulcorant natural sense calories.
Com prendre-la: Unes fulles a la infusió per endolcir-la.
Camellia sinensis · Fulles
A granel a la nostra botiga
Amb teïna i rics en antioxidants. El blanc és el més suau. També tenim sencha bio.
Com prendre-la: Infusió a 70–80 °C, 2–3 minuts.
Contenen teïna: millor no prendre’ls a la nit. Durant l’embaràs, amb moderació.
Tilia platyphyllos · Flors
A granel a la nostra botiga
La clàssica per als nervis i per agafar el son.
Com prendre-la: Infusió de flors, abans d’anar a dormir.
Filipendula ulmaria · Summitats
A granel a la nostra botiga
Rica en salicilats. Tradicionalment s’utilitza per a les molèsties articulars i com a diürètica.
Com prendre-la: Infusió, 2–3 tasses al dia.
No prendre-la si ets al·lèrgic a l’aspirina o prens anticoagulants.
Valeriana officinalis · Arrel
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a l’insomni i els nervis.
Com prendre-la: Infusió d’arrel, abans d’anar a dormir.
Pot donar somnolència: compte si has de conduir.
Vitis vinifera · Fulles
A granel a la nostra botiga
Tradicionalment s’utilitza per a les cames cansades i la circulació.
Com prendre-la: Infusió de fulles, 2–3 tasses al dia.
Cichorium intybus · Arrel
Arrel amarga que tradicionalment s’utilitza per al fetge i la digestió. Torrada, és un bon substitut del cafè.
Com prendre-la: 1–2 culleradetes d’arrel seca per tassa, una o dues vegades al dia.
No trobem aquesta planta a la guia. Pregunta’ns per WhatsApp i t’ajudem.
A la nostra botiga de Girona i online
A la nostra botiga de Girona tenim plantes medicinals a granel: t’endus just la quantitat que necessites i t’ajudem a triar la planta i la manera de prendre-la. Els extractes i complements també els tens a la botiga online.
Dubtes freqüents
En general, una culleradeta de planta seca per tassa d’aigua acabada de bullir, 5–10 minuts tapada i colar. Les arrels i les escorces solen necessitar bullir uns minuts (decocció).
Consulta-ho abans amb el teu metge o farmacèutic. Algunes plantes, com l’hipèric, el ginkgo o el melilot, poden interaccionar amb medicaments.
Moltes no estan indicades durant l’embaràs ni la lactància. No en prenguis cap sense consultar-ho abans amb un professional.
Depèn de la planta. Algunes, com la boixerola o la fràngula, només s’han de prendre uns dies. Com a norma, fes preses curtes i consulta-ho si necessites prendre-la més temps.
Aquesta guia és divulgativa i recull usos tradicionals. No substitueix el consell d’un professional sanitari. Si tens símptomes que et preocupen, consulta el teu metge.
Explica’ns què necessites i t’ajudem a triar la planta i la manera de prendre-la.
Ronda Sant Antoni Maria Claret, 15 · Girona · 972 20 87 87
Continua llegint
Menú
