Creatina Creapure i proteïna Chocomilk 500 g Nutrisport

Nutrisport és una marca espanyola de nutrició esportiva que desenvolupa proteïnes, creatines, begudes d’hidratació i barretes per a esportistes i persones actives. És un producte que reuneix en un sol pot la creatina i la proteïna que molts esportistes prenen per separat. La creatina és monohidrat amb el segell de qualitat Creapure®, i la proteïna procedeix de concentrat de sèrum de llet i proteïnes de la llet. A més incorpora el complex multienzimàtic DigeZyme® per afavorir la digestió. Cada doypack conté 21 dosis, cadascuna amb 15 g de proteïna i 3,5 g de creatina. És un complement alimentari i s’ha d’utilitzar dins d’una dieta variada i equilibrada.

Per dosi d’uns 23 g (1 dosificador):

• Proteïnes: 15 g
• Monohidrat de creatina (Creapure®): 3,5 g
• Concentrat de proteïna de sèrum de la llet (WPC): 9,4 g
• Proteïnes de la llet: 9,0 g
• DigeZyme®: 22 mg
• Vitamina B6: 0,71 mg (51 % VRN)
• Valor energètic: 72 kcal (303 kJ)
• Altres ingredients: cacau en pols desgreixat (3 %), aromes, sal i edulcorants (acesulfam potàssic i sucralosa)

La creatina millora el rendiment físic en sèries successives d’exercicis breus d’alta intensitat (efecte amb una ingesta diària de 3 g). Les proteïnes contribueixen a augmentar i mantenir la massa muscular. El consum diari de creatina pot reforçar l’efecte de l’entrenament sobre la força muscular en adults de més de 55 anys. La vitamina B6 contribueix al metabolisme energètic normal i a disminuir el cansament i la fatiga. Si vols saber-ne més sobre la creatina, pots llegir aquest article de la Viquipèdia sobre la creatina.

Pren una dosi al dia, preferiblement després de l’exercici físic, com a complement proteic. Dissol 1 dosificador (aprox. 23 g) en 200 ml d’aigua, agita enèrgicament en una coctelera tipus shaker i consumeix-lo a l’acte.

Abans de fer servir aquest producte, llegeix l’etiqueta de l’envàs i tingues en compte aquestes recomanacions:

• Conté llet i derivats (inclosa la lactosa): no apte per a al·lèrgics a la llet ni intolerants a la lactosa.
• No apte per a infants. Conté edulcorants.
• Destinat a esportistes i a població general sana.
• No el prenguis si tens problemes renals sense consultar abans el metge.
• Beu prou aigua al llarg del dia.
• Si estàs embarassada o en període de lactància, prens medicació o estàs en tractament mèdic, consulta abans amb el teu metge o farmacèutic.
• No superar la dosi diària recomanada.
• Mantenir fora de l’abast dels infants més petits.
• Els complements alimentaris no s’han d’utilitzar com a substitut d’una dieta variada i equilibrada ni d’un estil de vida saludable.

Quantes dosis té l’envàs?

El doypack de 500 g conté 21 dosis d’uns 23 g.

Quanta creatina i proteïna aporta cada dosi?

Cada dosi aporta 3,5 g de creatina monohidrat i 15 g de proteïna.

Quan és millor prendre’l?

Segons el fabricant, una dosi al dia, preferiblement després de l’exercici físic.

És un medicament?

No. És un complement alimentari: no substitueix una dieta variada i equilibrada ni un estil de vida saludable.